鼓练习双向肢体独立四重奏模式

鼓手的第一部分基本肢体独立性练习最初可能看起来很简单。 尽管如此，他们的目标是培养精确的节奏感，建立基础的神经通路和肌肉记忆。他们刻意用四分音符来标记，以与节拍器的点击声保持一致，帮助初学者专注于节奏模式的计时。掌握准确的计时是一项基本技能，可以转移到其他细分领域和一般计时中。

如果你不熟悉基本击鼓模式，请先查看它们，了解它们如何简化和增强击鼓技巧的有效发展，然后再继续。

鼓点由不同的乐器同时演奏多个模式组成。 以下练习基于基础节拍模式 第四组通过添加第二个肢体演奏持续低音模式来形成双肢节奏节拍独立性。 主导肢演奏的是持续低音模式（保持拍子），而另一肢演奏的是节奏节拍模式。

如果当前练习不符合您的技能水平或发展目标，请访问我们的鼓练习库找到更合适的。

肢体符号键
肢体协调
1 左脚
2 右脚
3 左手
4 右手

基础肢体独立模式第 4 组左脚领先

成就分钟 165
锻炼 1 左脚引导肢体独立模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 左脚引导肢体独立模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 左脚引导肢体独立模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 左脚引导肢体独立模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 左脚引导肢体独立模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 左脚引导肢体独立模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 左脚引导肢体独立模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 左脚引导肢体独立模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 左脚引导肢体独立模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 左脚引导肢体独立模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 左脚引导肢体独立模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 左脚引导肢体独立模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 左脚引导肢体独立模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 左脚引导肢体独立模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■
锻炼 15 左脚引导肢体独立模式 ■■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■■

基础肢体独立模式第 4 组右脚引导

成就分钟 165
锻炼 1 右脚引导肢体独立模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 右脚引导肢体独立模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 右脚引导肢体独立模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 右脚引导肢体独立模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 右脚引导肢体独立模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 右脚引导肢体独立模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 右脚引导肢体独立模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 右脚引导肢体独立模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 右脚引导肢体独立模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 右脚引导肢体独立模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 右脚引导肢体独立模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 右脚引导肢体独立模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 右脚引导肢体独立模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 右脚引导肢体独立模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■
锻炼 15 右脚引导肢体独立模式 ■■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■■

基础肢体独立模式第 4 组左手领先

成就分钟 165
锻炼 1 左手引导肢体独立模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 左手引导肢体独立模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 左手引导肢体独立模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 左手引导肢体独立模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 左手引导肢体独立模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 左手引导肢体独立模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 左手引导肢体独立模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 左手引导肢体独立模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 左手引导肢体独立模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 左手引导肢体独立模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 左手引导肢体独立模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 左手引导肢体独立模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 左手引导肢体独立模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 左手引导肢体独立模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■
锻炼 15 左手引导肢体独立模式 ■■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■■

基础肢体独立模式第 4 组右手引导

成就分钟 165
锻炼 1 右手引导肢体独立模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 右手引导肢体独立模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 右手引导肢体独立模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 右手引导肢体独立模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 右手引导肢体独立模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 右手引导肢体独立模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 右手引导肢体独立模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 右手引导肢体独立模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 右手引导肢体独立模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 右手引导肢体独立模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 右手引导肢体独立模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 右手引导肢体独立模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 右手引导肢体独立模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 右手引导肢体独立模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■
锻炼 15 右手引导肢体独立模式 ■■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■■

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