84 基本鼓组协调练习（四重奏 种模式）

鼓手的第一部分基本线性协调练习最初可能看起来很简单。 尽管如此，他们的目标是培养精确的节奏感，建立基础的神经通路和肌肉记忆。他们刻意用四分音符来标记，以与节拍器的点击声保持一致，帮助初学者专注于节奏模式的计时。掌握准确的计时是一项基本技能，可以转移到其他细分领域和一般计时中。

如果你不熟悉基本击鼓模式，请先查看它们，了解它们如何简化和增强击鼓技巧的有效发展，然后再继续。

线性协调是一种击鼓技巧，其中任何时候只有一个肢体在演奏。以下练习应用基本的击鼓模式来培养两个肢体之间的协调性。这些击鼓练习包含许多基本的和鼓棒控制构建块。有六种鼓练习程序专门为两个肢体之间的线性协调而设计：

  1. 双手之间的线性协调
  2. 双脚之间的线性协调
  3. 左手与左脚的线性协调（左侧）
  4. 右手与右脚之间的线性协调（右侧）
  5. 左手与右脚之间的线性协调（跨越）
  6. 右手与左脚之间的线性协调（跨越）

如果当前练习不符合您的技能水平或发展目标，请访问我们的鼓练习库找到更合适的。

肢体符号键
肢体协调
1 左脚
2 右脚
3 左手
4 右手

基本肢体协调 第 4 组 手

成就分钟 154
锻炼 1 基本手部协调模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本手部协调模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本手部协调模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本手部协调模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本手部协调模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本手部协调模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本手部协调模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本手部协调模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本手部协调模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本手部协调模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本手部协调模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本手部协调模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本手部协调模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本手部协调模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

基本肢体协调 第 4 组 脚

成就分钟 154
锻炼 1 基本脚部协调模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本脚部协调模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本脚部协调模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本脚部协调模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本脚部协调模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本脚部协调模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本脚部协调模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本脚部协调模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本脚部协调模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本脚部协调模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本脚部协调模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本脚部协调模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本脚部协调模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本脚部协调模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

基本肢体协调 第 4 组 左侧

成就分钟 154
锻炼 1 基本左侧协调模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本左侧协调模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本左侧协调模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本左侧协调模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本左侧协调模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本左侧协调模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本左侧协调模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本左侧协调模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本左侧协调模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本左侧协调模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本左侧协调模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本左侧协调模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本左侧协调模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本左侧协调模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

基本肢体协调 第 4 组 右侧

成就分钟 154
锻炼 1 基本右侧协调模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本右侧协调模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本右侧协调模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本右侧协调模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本右侧协调模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本右侧协调模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本右侧协调模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本右侧协调模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本右侧协调模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本右侧协调模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本右侧协调模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本右侧协调模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本右侧协调模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本右侧协调模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

基本肢体协调 第 4 组 左手 右脚

成就分钟 154
锻炼 1 基本左手右脚协调模式 ■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本左手右脚协调模式 ○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本左手右脚协调模式 ○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本左手右脚协调模式 ○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本左手右脚协调模式 ■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本左手右脚协调模式 ○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本左手右脚协调模式 ○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本左手右脚协调模式 ■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本左手右脚协调模式 ■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本左手右脚协调模式 ○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本左手右脚协调模式 ■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本左手右脚协调模式 ○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本左手右脚协调模式 ■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本左手右脚协调模式 ■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

基本肢体协调 第 4 组 右手 左脚

成就分钟 154
锻炼 1 基本右手左脚协调模式■○○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○○
锻炼 2 基本右手左脚协调模式○■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○○
锻炼 3 基本右手左脚协调模式○○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■○
锻炼 4 基本右手左脚协调模式○○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○○■
锻炼 5 基本右手左脚协调模式■■○○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○○
锻炼 6 基本右手左脚协调模式○■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■○
锻炼 7 基本右手左脚协调模式○○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○○■■
锻炼 8 基本右手左脚协调模式■○○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○○■
锻炼 9 基本右手左脚协调模式■○■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■○
锻炼 10 基本右手左脚协调模式○■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■○■
锻炼 11 基本右手左脚协调模式■■■○
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■■○
锻炼 12 基本右手左脚协调模式○■■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
○■■■
锻炼 13 基本右手左脚协调模式■○■■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■○■■
锻炼 14 基本右手左脚协调模式■■○■
目标等级 70
节奏 100 - 200 步 10
练习时间 1
成就分钟 11
■■○■

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